Aus der Eisenkammer

Ich halte mich jetzt schon über ein Jahrzehnt mit Heimtraining fit. Meistens unterstützt von möglichst viel Licht um munter dabei zu sein und kräftiger Musik um die Testosteron-Produktion anzukurbeln. Mal harte Töne von Downset, mal schnelle Beats von Nightwish oder auch martialisches wie dem Soundtrack von The Rock.

Das es bei mir nun genau andersherum noch besser läuft, habe ich letzte Woche bemerkt und gestern verifiziert. Spät Abends wenn es bereits dunkel ist, beleuchte ich den Raum nur mit meiner neuen LED-Lampe. Durch ihre „superweiße“ LED gibt sie ein tolles, natürliches Licht ab, nicht so gelblich wie die meisten anderen Leuchten. Aber gerade daher wirkt das Licht in diesem Kontext geradezu surreal, da sich Sonnenlicht und Dunkelheit für gewöhnlich ausschließen. Dazu lasse ich dann Lounge-Musik, bevorzugt Ambient laufen. Gestern etwa Lounge For Lovers 3. Probiert doch z.B. mal die vierte Anspielprobe „Terranova“ - „Chase The Blues“ aus (Was kein Ambient ist, aber sich als Anspielprobe gut eignet). Wenn das bei Amazon nicht klappt, findest Du bei YouTube mehr. Derzeit führt der erste Suchtreffer zum gewünschten Song.

In Kombination erzeugen Licht und Musik eine tolle Atmosphäre, in der - zumindest ich mich - prima im Ganzen entspannen kann. Damit meine ich, dass nicht nur mein Geist irgendwo hinwandert und ich dann bei der Trainingsausführung nachlässig werde, sondern dass wirklich Körper und Geist positiv stimuliert werden. Das Gefühl für Zeit gibt etwas nach und alle mentale Kraft fließt ins Training. Und eigentlich hätte ich erwartet, nur müde und faul zu werden, halt den entgegengesetzten Effekt, den peppige, schnelle Musik auf uns hat.

Auf jeden Fall habe ich mir heute direkt vier neue Hantelscheiben zur Aufrüstung bestellt. Zur Auswahl standen mir die Elite-Scheiben (schönes Wort) für 12,99 für 2x2,5kg und die gleichschweren Scheiben von Royalbeach für drei Euro weniger das Paar. Kilos sind gleich Kilos, mag sich mancher denken. Aber da gibt es schon noch mindestens einen Haken. Nach nette Beratung in einem meiner beiden Lieblingssportforen, konnte ich dann aber doch bei den günstigen Royalbeachs zuschlagen.

Gut Eisen!